ดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวมากเกินไป…ให้ระวังผลข้างเคียง

August 20th, 2017

 

เคยเล่าเรื่องเครื่องดื่มตอนเช้าตื่นนอนใหม่ๆ ทั้งเรื่องน้ำเปล่า น้ำผสมน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ มาแล้ว ทีนี้เป็นเรื่องของน้ำผสมน้ำมะนาวบ้าง มีข้อควรระวังที่คุณควรรู้ว่ามันอาจทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้กับคุณ

 

 

– ฟันกร่อน: การดื่มหรือบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีสภาวะเป็นกรดมากเกินไป เช่นน้ำมะนาว จะทำให้เกิดปฏิกิริยากัดกร่อนของกรดขึ้นกับฟันของเรา กรดจากน้ำมะนาวจะไปกัดกร่อนผิวของเคลือบฟัน ทำให้ฟันอ่อนไหวหรือไวต่อสิ่งกระทบมากขึ้นเพราะเคลือบฟันบางตัวลง โดยเฉพาะเมื่อบริโภคของร้อนหรือเย็นจัด ทำให้เสียวฟันได้ แนะนำว่าควรดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวพวกนี้โดยการใช้หลอดดูดจะดีกว่า เพื่อช่วยป้องกันฟันของคุณ และถ้าหากพบว่าฟันของคุณได้กร่อนไปเรียบร้อยแล้วละก็ ควรไปปรึกษาทันตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการทำทรีทเมนท์แก้ไขโดยเร็ว

 

– อาการแสบร้อนกลางอกหรือฮาร์ทเบิร์น (Heartburn): การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำมากเกินไป จะทำให้เกิดความเสี่ยงต่ออาการแสบร้อนกลางอกหรือฮาร์ทเบิร์น และถ้าหากคุณเคยเป็นแบบนี้อยู่แล้วแต่เดิม ก็จะเท่ากับไปเพิ่มให้อาการนี้เป็นมากขึ้นอีก เพราะอาการฮาร์ทเบิร์นนี้ เกิดขึ้นจากกรดน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร เกิดการไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหารอันเป็นอวัยวะเนื้อเยื่อบอบบางไม่สามารถทนต่อกรดได้ จึงเกิดการอักเสบและเจ็บปวดจากการถูกกัดกร่อนของกรดดังกล่าว กระบวนการนี้เราจะรู้จักกันในชื่อว่ากรดไหลย้อนหรือ reflux ที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและแสบร้อนเหมือนถูกไฟไหม้ขึ้นในช่องอกจากการถูกกัดกร่อน สิ่งที่จะลดอาการนี้ได้ก็คือ งดหรือลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีสภาพเป็นกรด ก็จะช่วยป้องกันและลดอาการนี้ลง

 

 

 

 

– ปัสสาวะบ่อยและร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ: จริงๆแล้วกรณีนี้จะพบได้น้อยมาก แต่สิ่งที่ต้องรู้ก็คือ น้ำที่ผสมน้ำมะนาวนี้ สามารถทำให้เกิดอาการนี้ขึ้นได้ เนื่องจากในมะนาวจะมีวิตามินซี ซึ่งเป็นรูปแบบของกรดแอสคอร์บิกชนิดหนึ่งอยู่ในปริมาณสูง กรดชนิดนี้จะเป็นที่รู้กันว่า มันมีคุณสมบัติในด้านการขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันจะไปเพิ่มการผลิตปัสสาวะของไตให้มากขึ้น ทำให้ของเหลวและโซเดียมในร่างกายถูกขับออกมากและเร็วเกินไป และยิ่งถ้า ในน้ำมะนาวปกติที่เราดื่มอยู่ ซึ่งทำจากปริมาณน้ำมะนาวขนาดปานกลางนั้น ได้มีการเติมชิ้นมะนาวฝานเพิ่มลงไปด้วย ก็จะยิ่งเท่ากับเพิ่มคุณสมบัติข้อนี้ให้น้ำมะนาวของคุณมากขึ้นไปอีก ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำหลังจากที่ได้ดื่มน้ำมะนาวรสจัดๆมาแล้วละก็ ให้พิจารณาการลดปริมาณน้ำมะนาวที่ผสมในนั้นลงในครั้งหน้า

 

เรื่องควรรู้ : อย่าดื่มมะนาวผสมน้ำเพื่อใช้บำบัดปัญหาสุขภาพ ถ้าคุณมีโรคประจำตัวและต้องบริโภคยาบางชนิดเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวเรื่องนี้ก่อน และถ้าพบว่ามีผลข้างเคียงใดๆเกิดขึ้นหลังจากที่ดื่มแล้วละก็ ให้หยุดดื่มมันทันที และถ้ายังมีอาการของผลข้างเคียงยังมีอยู่ก็ให้ไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด

 

แต่ถ้าหากคุณดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวที่ว่านี้ เพื่อจุดประสงค์ที่จะให้ได้วิตามินซีเพื่อดูแลสุขภาพตามปกติแล้วละก็ พึงระลึกอยู่เสมอว่าคุณสมบัติเรื่องวิตามินซีในน้ำดังกล่าวเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงและสูญหายไปได้ง่ายมาก ให้ทำเครื่องดื่มโดยใช้น้ำแค่ครึ่งแก้วกับมะนาวไม่เกินครึ่งผล แล้วดื่มมันให้หมดในคราวเดียวอย่าทิ้งไว้แล้วมาดื่มต่อ

 

(ภาพประกอบ: pixabay.com) 

• Tags :
• การดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวมากเกินไป
• การดูแลสุขภาพ
• ปัสสาวะบ่อย
• ฟันกร่อน
• ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ
• สุขภาพ
• อาการแสบร้อนกลางอก
• เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ