8 พฤติกรรมสุขภาพดีที่คุณนึกไม่ถึง
July 24th, 2017
อมเม็ดอมที่ผสมซิงค์เมื่อเริ่มเป็นหวัด…เอนหลังพิงพนักชักโครกเมื่อใกล้ปัสาวะเสร็จ ฯลฯ..บางทีเรื่องเล็กๆที่เราคิดไม่ถึงปล่อยให้มันผ่านไปนี่แหละ ที่ช่วยสุขภาพได้อย่างมากมาย อะไรยังไง… มาดูกันค่ะ
1. ใช้ฟลอสขัดฟันสม่ำเสมอ: สิ่งนี้จะช่วยป้องกันคุณจากโรคเหงือก อย่าคิดว่าโรคนี้เป็นเรื่องเล็กๆ เพราะมัน สามารถเกี่ยวโยงกับการเป็นโรคหัวใจ และอาจทำให้เกิดสภาวะการแท้งได้ในมารดาที่กำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากโรคเหงือกจะนำพาเชื้อแบคทีเรียเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งเชื้อนั้นๆก็จะเดินทางไปยังอวัยวะอื่นๆของร่างกายได้เช่นหัวใจ
2. บริโภคดาร์คช็อกโกแล็ต: ทำให้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพราะสารฟีนอลในช็อกโกแล็ตชนิดนี้ จะช่วยป้องกันคุณจากโรคหัวใจ และรสชาติของมันก็จะทำห้เกิดการหลั่งของฮอร์โมนแห่ความสุข ความรู้สึกดีๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย
3. ปิดฝาชักโครกลงเมื่อกดน้ำ: เพราะเมื่อคุณใช้ชักโครกเสร็จแล้ว การกดน้ำอาจทำให้มีละอองน้ำจากในชักโครกสามารถกระเด็นขึ้นมาสัมผัสกับส่วนต่างๆในห้องนำได้ เช่น ที่พื้นห้องน้ำ หรือที่กระดาษชำระหรือแม้แต่ที่แปรงสีฟันของคุณ แล้วมันจะดีจะร้ายยังไง ลองนึกดูเอาเองก็แล้วกัน!
4. เอนหลังพิงพนักฝาชักโครกเพื่อให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า: การทำแบบนี้ทุกครั้งเมื่อถึงช่วงท้ายสุดของการปัสสาวะ จะช่วยให้ร่างกายขจัดเชื้อโรคที่ค้างอยู่ในกระเพาะปัสาวะให้หมดไปและช่วยป้องกันการติดเชื้อของกระเพาะปัสสาวะ ตอลดจนลดการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง
5. เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่มให้ตรงเวลาทุกๆวัน: เพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้ดีขึ้น การอดนอนจะไปทำให้แบคทีเรียชนิดดี 2 ชนิดในร่างกายถูกทำลาย ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้และมีหน้าที่เกี่ยวกับการย่อยอาหาร และเมื่อมันถูกทำลายลงไป ก็จะทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทั้งลดน้ำหนักได้ยากอีกด้วย ดังนั้น ถ้าอยากผอมก็ต้องไม่นอนดึกจำเอาไว้ นี่คือสิ่งที่นักวิจัยชาวสวิสเขาบอกมา
6. บริโภคซินนามอนเพื่อช่วยสมองฟื้นฟูความจำ: ซินนามอนหรืออบเชย สมุนไพรหอมหวานนี้จะช่วยคืนสมดุลของระดับโปรตีนในพื้นที่ส่วนที่เก็บความจำของสมอง ช่วยให้ระบบการจัดเก็บความจำมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น และง่ายต่อการเรียกข้อมูลความจำกลับมาใช้ได้ด้วย ซึ่งร่างกายของเราจะเผาผลาญซินนามอนนี้ให้กลายเป็นสารที่มีส่วนประกอบทางเคมีที่ดีต่อสุขภาพสมอง
7. อมเม็ดอมส่วนผสมซิงค์เมื่อเป็นหวัด: จะช่วยให้ฟื้นฟูได้เร็วขึ้นกว่าเดิมประมาณ 3 วัน: นี่คือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ ว่าคุณจะหายจากโรคหวัดที่เป็นอยู่ได้เร็วขึ้นกว่าเดิมประมาณ 3 วัน หากคุณเริ่มอมยาเม็ดอมที่มีส่วนผสมของซิงค์หรือแร่ธาตุสังกะสีให้เร็วที่สุด ตั้งแต่เริ่มรู้สึกว่ามีอาการโรคหวัด ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะแร่ธาตุสังกะสีในส่วนผสมของเม็ดอม จะช่วยเข้าไปป้องกันเชื้อไวรัสหวัดในร่างกายไม่ให้แพร่กระจายไปได้หลายๆทิศทาง โดยเฉพาะที่ในบริเวณลำคอ ซึงเป็นที่ๆมันเจริญเติบโตได้ดีที่สุด
8. ฟังแพลงคลาสสิกเบาๆวันละ 25 นาที ช่วยลดความดันโลหิตสูง: ที่ทำให้เป็นอย่างนี้ก็เพราะเพลงคลาสสิกท่วงทำนองเบาๆที่ไม่มีเนื้อร้อง จะไปช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเกี่ยวกับความสุขผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน
เห็นไหมคะว่าที่เล่ามาทั้งหมดนี้ไม่มีอะไรยากเลย การมีสุขภาพดีไมได้จำเป็นจะต้องทุ่มเทเงินทองอะไรมากมาย เพียงแค่เราใส่ใจในรายละเอียดรอบๆตัว ทุกคนก็สามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ลองทำกันดูนะคะ